簡単おやつ

最近はオンラインレッスンなので
時間に余裕があるので簡単で身体に良い
スイーツを作り置きしています。

りんごとレモンのコンポート🍎🍋🍯🐝

果物は皮と種の周辺に旨味や栄養素が多いのでなるべくそのまま使います。
これはとっても簡単で
コンポートとしてビスケットやアイスの付け合わせにしたり、ヨーグルトに混ぜたり
紅茶に入れてフルーツティーにしたり
色々とアレンジが出来ます。
レモンと煮ると無着色でも
鮮やかな色に仕上がります☺︎


シナモンとジンジャーパウダーをかけると
インド風なスパイシーなコンポートにもなりますよ



みなさんもお家時間楽しく過ごしてくださいね♩

SHANTY yoga & aerial yoga

南インドの伝統的なSiva Raja Yoga、HATA yoga、布を使用した空中で行うエアリアルヨガ、最先端のマタニティヨガを受ける事の出来るヨガ専門スタジオ『SHANTI』 お1人お1人に目が行き届く少人数制レッスン。ヨガクラス、エアリアルヨガクラス、アーユルヴェーダクラスやマタニティクラス、産前産後ケアクラスと、１つのスタジオで古き良き伝統と新しいものを感じて頂けるスタジオです。

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