Hello October
10月に入り朝晩は急に寒くなってきましたね。そうかと思うと、日中はまだまだ暑い日も多く、寒暖差の激しい季節の変わり目
この時期は身体の不調も起こりやすい
"ゆらぎの季節"
身体のこわばり、手足の冷え、浮腫み、お肌の乾燥、自律神経の乱れや寂しさ、などなど
この時期特有の不調が出やすい季節
そんな時でもヨガすると身体温まりって軽くなり、身体も心もほぐれていくと、レッスン終わりのみなさんの顔はどこか晴れやかです☺︎
SHANTIのヨガは少人数制でお1人お1人にしっかりと向き合うスタイルを大切にしています。
ただ、インストラクターの動きを真似るヨガではなく、季節を取り入れ、身体や心の癖や状態を見極めてきちんと動きを理解する事で、身体や心への気づきが生まれ、気づきが意識に変わります。
最近は異常気象やコロナウイルスなどの目に見えない脅威が続く中で、身体や心が疲弊しやすい状態が続いていますが、
私たちは自然の巡りの中で身体や心をうまく適応させながら生活しています。だからこそ心と身体をうまく使いこなして柔軟にしていかなければなりません。
その為には、まずは自分を知ること
ヨガでは自分の『今』の状態をきちんと内観して、必要なものを取り込み、不要なものを手放しながら、身体と心を健やかに保つ為という事を行います。
ヨガを生活に溶け込ませていくと、自然と自分の状態を知る事に繋がり、知る事から解消や発見にも繋がり、身体と心の上手な使い方を見つけらます。
レッスンが終わって、
あぁ、今日も疲れたなと言って終わるのか
あぁ、今日も整ったなと言って終わるのか
それもまた自分の使い方次第。
ヨガで少しでも自分の事を知れたら
明日もまた健やかでいられるかもしれません。
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▪︎SHANTI by Righggle
▪︎住所 〒963-8026 福島県郡山市並木1丁目2−15-3℃ビル北側2F
郡山のうねめ通りのイトーヨーカドーの前にある元サーフィンショップの真裏2階にあるDance Studio Righggle内になります。
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▪︎SHANTI yoga & aerial yoga
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▪︎SHANTI private studio
▪︎住所 福島県田村郡三春町
駐車場はスタジオ隣駐車場をご利用下さい。
(若葉町店、三春町店はコロナ期間中は臨時休業）
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